بهترین غذاها برای زخم های سوختگی چه غذاهایی هستند؟
امتیاز:
برای بهبود سریع زخم های سوختگی در رژیم غذایی خود تمرکز کنید. بهترین خوردنی هایی که میتوانید برای سرعت بخشیدن به بهبود زخم استفاده کنید عبارتنداز:
- آب: با مصرف مایعات حاوی مقدار زیادی از الکترولیت ها مانند آب یا آب نارگیل مایعات از دست رفته را جبران کنید.
- مرکبات:خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C که تولید کلاژن را افزایش میدهدو پوست را بهبود میبخشد
- ماهی: از ماهی یا سایرمنابع چربی امگا۳ برای کاهش التهاب و بهبود بافت آسیب دیده استفاده کنید.
- روی: روی در فرایند بهبود زخم نقش مهمی ایفا میکند.برای مصرف مواد غذایی غنی از روی، میتوانید گوشت قرمز ارگانیک، تخم کدو و یا اسفناج را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- پروتئین تازه و کم چرب: لازم است که بافت پروتئین بازسازی شود. خوردن غذاهایی با پروتئین بالا که حداقل ۱۰۰ گرم پروتئین را در هر وعده غذایی داشته باشد برای این منظور توصیه می شود.